Hervatting Medische Fitness en Outdoor Training

Vanaf 1 juni is de hervatting van Medische Fitness weer toegestaan. Een aantal praktische richtlijnen – Trainingen zijn enkel toegestaan wanneer je fit bent– Ontsmet je handen bij binnenkomst– Neem je eigen handdoek mee voor een training– In de zaal geldt de 1,5 meter regel  Wij hebben onze zaal opnieuw ingedeeld, waardoor overal de 1,5 meter […]

Outdoor Training: wil je een boost voor je lichaam? Kom nu in actie!

Deze bijzondere tijd vraagt om aanpassingen in ons gedrag. Zo moeten we afstand houden en zo veel mogelijk thuis werken. Allemaal negatieve preventieve maatregelen. Helaas is er totaal geen aandacht voor wat we zelf kunnen doen: namelijk ons immuunsysteem versterken! Hoe versterken we ons immuunsysteem? Beweging in de natuur is een activiteit die ons stressniveau […]

Even rust houden

Rust roest! Tijdens mijn studie aan de International Academy for Sportscience viel alles op z’n plaats. We zijn eigenlijk net een auto; van stil staan gaat de motor absoluut niet beter lopen en je moet er de juiste brandstof in gooien om te kunnen blijven rijden. Kortom als iets niet meer soepel functioneert moet je […]

Hoe staat het met uw energieverdeling?

Energieverdeling is één van de sleutels die we hebben om onze gezondheid te beïnvloeden. We hebben nu eenmaal ‘slechts’ de beschikking over 100% energie. Deze kun je ook nog eens maar één keer gebruiken. Deze energie moet verdeeld worden over al onze verschillende systemen. Maar wat nu als één van de systemen teveel energie verbruikt? […]