Bepaal je trainingszones en verbeter je fietsprestaties

Gerichter en efficiënter trainen

Train met een gepersonaliseerd trainingsschema afgestemd op jouw doelen.

Maximale inspanningstest

De VO2max test voeren we uit op een fietsergometer en met gevalideerde meetapparatuur.

VO2 Max test in Almkerk: ontdek jouw hart-longconditie voor optimaal trainingsresultaat

Wil je jouw hart-longconditie verbeteren en efficiënter trainen? Fysiofit Altena biedt nu de mogelijkheid om een maximale inspanningstest uit te voeren, waarbij je omslagpunt en ideale trainingszones worden bepaald. Deze meting geeft inzicht in jouw fysieke capaciteiten en mate van fitheid, waardoor je gerichter kunt trainen. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de voordelen van een VO2 max-test en hoe Fysiofit Altena jou kan helpen met een individueel afgestemd trainingsschema om jouw doelen te bereiken.

Het belang van een VO2 max test:

VO2 max is een belangrijke indicator van jouw cardiorespiratoire fitheid en speelt een cruciale rol in jouw vermogen om fysieke activiteiten uit te voeren. Met een VO2 max-test op een fietsergometer en gevalideerde meetapparatuur bij Fysiofit Altena, krijg je nauwkeurige gegevens over jouw fysieke capaciteiten en trainingsbehoeften. Een VO2 max test biedt diverse voordelen die van waarde kunnen zijn voor jouw training en algehele gezondheid. Hier zijn enkele belangrijke voordelen:

  1. Nauwkeurige meting van hart-longconditie: De VO2 max test is een gevalideerde en nauwkeurige methode om jouw cardiorespiratoire fitheid te meten. Het geeft een duidelijk beeld van de maximale hoeveelheid zuurstof die jouw lichaam kan opnemen en gebruiken tijdens inspanning.
  2. Optimalisatie van trainingszones: door jouw VO2 max te kennen, kun je effectieve trainingszones bepalen. Hierdoor kun je jouw training specifiek afstemmen op jouw fysieke capaciteiten en doelen, waardoor je betere resultaten behaalt.
  3. Individueel afgestemd trainingsschema: Met de gegevens uit de VO2 max test kunnen professionals een gepersonaliseerd trainingsschema opstellen dat past bij jouw behoeften en mogelijkheden. Dit maximaliseert de effectiviteit van jouw training.
  4. Monitoring van vooruitgang: Door regelmatig een VO2 max test te herhalen, kun je jouw vooruitgang en verbeteringen in hart-longconditie volgen. Dit helpt je gemotiveerd te blijven en te zien welke aspecten van jouw training werken en welke kunnen worden aangepast.
  5. Inzicht in algehele fitheid: De VO2 max test biedt inzicht in jouw algehele fitheid en kan wijzen op mogelijke gezondheidsrisico’s. Het kan fungeren als een indicator voor jouw cardiovasculaire gezondheid en algemeen welzijn.
  6. Efficiëntie in training: Door jouw trainingszones te bepalen, voorkom je dat je te zwaar of te licht traint. Hierdoor kun je jouw trainingssessies efficiënter maken en beter gebruik maken van jouw tijd en inspanningen.
  7. Optimalisatie van herstelvermogen: een VO2 max test kan ook helpen bij het beoordelen van jouw herstelvermogen na inspanning. Hierdoor kun je de juiste rustperiodes inplannen om overbelasting en blessures te voorkomen.

Kortom, een VO2 max test biedt waardevolle informatie die je kan helpen om jouw training te optimaliseren, jouw gezondheid te verbeteren en jouw algehele fitheid naar een hoger niveau te tillen. Het is een essentieel hulpmiddel voor iedereen die serieus bezig is met sport, fitness en het bereiken van persoonlijke doelen.

Hoe doen we dat?

1

Rustmeting

Beoordeling van je herstelvermogen en tips voor optimalisatie.

2

Inspanningstest

Testprotocol op de fietsergometer, met oplopende weerstand.

3

Analyse

Overzicht van jouw omslagpunt, hartslagzones en VO2 max.

4

Trainingsschema

Individueel afgestemd.

Gerichter trainen met een individueel trainingsschema:

Met de gegevens uit de inspanningstest kan Fysiofit Altena een individueel trainingsschema opstellen dat is afgestemd op jouw doelen en fysieke capaciteiten. Door te trainen op basis van jouw hartslagzones, kun je betere resultaten behalen en jouw trainingsinspanningen efficiënter maken.

Optimaliseer je herstelvermogen:

Bij Fysiofit Altena hechten we veel waarde aan jouw algehele herstelvermogen. Naast het analyseren van jouw hart-longconditie, voeren we een rustmeting uit om jouw herstelvermogen in kaart te brengen. Hierdoor kunnen we je trainingsintensiteit en -frequentie aanpassen om overbelasting te voorkomen en jouw herstel te optimaliseren.

Ben jij klaar om optimaal te trainen?

We beschikken over de kennis en geavanceerde apparatuur om jou een topaanbod te bieden op het gebied van inspanningstesten. Met onze maximale inspanningstest krijg je inzicht in jouw VO2 max, trainingszones en omslagpunt, wat de basis legt voor een doelgerichte en efficiënte training routine.

Maak een afspraak

Woon je in de buurt van Almkerk, Hank, Woudrichem of Werkendam en ben je klaar om jouw hart-longconditie te verbeteren en gerichter te trainen? Neem dan contact met ons op.

Onze deskundige fysiotherapeuten staan klaar om je te begeleiden naar een gezonder en fitter leven met een gepersonaliseerd trainingsschema op basis van jouw individuele behoeften en doelen. 

Reviews

Feedback van onze cliënten

'Mijn 2e fietstest! Waarbij de meting van Brian bij FysioFit vele malen duidelijker en professioneler was dan bij het andere bedrijf. Zeer tevreden.'

Inspanningstest

90 min
149
  • Rustmeting ( o.a. bloeddruk, rusthartslag, ademfrequentie en hartritmevariabiliteit)
  • Coaching ademhaling
  • VO2max test
  • Analyse met omslagpunt en Hf trainingszones

Test + Trainingsschema

120 min
297
  • Rustmeting ( o.a. bloeddruk, rusthartslag, ademfrequentie en hartritmevariabiliteit)
  • Coaching ademhaling
  • VO2max test
  • Analyse met omslagpunt en Hf trainingszones
  • Afstemmen doelen en trainingsmogelijkheden
  • In kaart brengen (eventuele) fysieke klachten
  • 12 weken schema op maat

'Mijn verhaal'

Ik heb altijd een grote interesse in sport en training gehad. Vandaar dat ik me heb gespecialiseerd in sportfysiotherapie ( IAS ) en een opleiding inspanningsfysiologie heb gevolgd.

In combinatie met de test- en meetapparatuur in de praktijk, kan ik jou op een wetenschappelijke manier verder op weg helpen. Heb je vragen of wil je meer weten over ons aanbod, neem contact op!