Bepaal je trainingszones en verbeter je fietsprestaties
Gerichter en efficiënter trainen
Train met een gepersonaliseerd trainingsschema afgestemd op jouw doelen.
Maximale inspanningstest
De VO2max test voeren we uit op een fietsergometer en met gevalideerde meetapparatuur.
VO2 max test
Vanaf nu is het mogelijk om bij ons een maximale inspanningstest uit te voeren om je omslagpunt (boven deze hartslag ga je “verzuren”) te bepalen en je ideale trainingszones vast te stellen.
Ook geeft de meting inzicht in jouw fysieke capaciteiten en mate van fitheid. Op basis hiervan kun je zelf gerichter gaan trainen of kan ik je helpen om aan de hand van een individueel trainingsschema toe te werken naar jouw doel. Daarnaast koppel ik dit altijd aan een rustmeting om je algehele herstelvermogen in kaart te brengen en te optimaliseren.
Wij leren je trainen op basis van je hartslag waardoor jij betere resultaten uit je training haalt.
Hoe doen we dat?
1
Rustmeting
Beoordeling van je herstelvermogen en tips voor optimalisatie.
2
Inspanningstest
Testprotocol op de fietsergometer, met oplopende weerstand.
3
Analyse
Overzicht van jouw omslagpunt, hartslagzones en VO2 max.
4
Trainingsschema
Individueel afgestemd.
Ben jij klaar om optimaal te trainen?
Op onze praktijk beschikken wij over de kennis en apparatuur om fietsers een top aanbod te bieden.
Het is bij ons mogelijk om een maximale inspanningstest uit te voeren om je omslagpunt te bepalen en je ideale trainingszones vast te stellen. Ook geeft de meting inzicht in jouw fysieke capaciteiten en mate van fitheid.
Reviews
Feedback van onze cliënten
Inspanningstest
90 min-
Rustmeting ( o.a. bloeddruk, rusthartslag, ademfrequentie en hartritmevariabiliteit)
-
Coaching ademhaling
-
VO2max test
-
Analyse met omslagpunt en Hf trainingszones
Test + Trainingsschema
120 min-
Rustmeting ( o.a. bloeddruk, rusthartslag, ademfrequentie en hartritmevariabiliteit)
-
Coaching ademhaling
-
VO2max test
-
Analyse met omslagpunt en Hf trainingszones
-
Afstemmen doelen en trainingsmogelijkheden
-
In kaart brengen (eventuele) fysieke klachten
-
12 weken schema op maat
'Mijn verhaal'
Ik heb altijd een grote interesse in sport en training gehad. Vandaar dat ik me heb gespecialiseerd in sportfysiotherapie ( IAS ) en een opleiding inspanningsfysiologie heb gevolgd.
In combinatie met de test- en meetapparatuur in de praktijk, kan ik jou op een wetenschappelijke manier verder op weg helpen. Heb je vragen of wil je meer weten over ons aanbod, neem contact op!
